La actividad física, el ejercicio y el deporte son herramientas sanas para mejorar tanto el bienestar físico como el emocional, pero ¿qué ocurre si lo llevamos al extremo . . .?
El deporte debe ser una herramienta de autocuidado, no de castigo, debemos aprender a aceptar tu cuerpo y a hacer ejercicio para tener una vida saludable y equilibrada y no para cumplir con los cánones de belleza.
¿Cómo puedo saber que estoy llegando al extremo?
- Cuando mi prioridad número 1 es el ejercicio
- Si me siento culpable por no hacerlo
- Si lo utilizo para compensar lo que he comido
- Si mi objetivo es solo tener un “cuerpazo” (tipo de cuerpo específico)
- Si creo que nunca es suficiente y busco maneras de aumentarlo
- Si cancelo planes/vacaciones para no romper con mi rutina
- Cuando se vuelve una obsesión
Los trastornos de conducta alimentaria (TCA), son una realidad muy presente en nuestra sociedad, afectando a personas de todas las edades, géneros y estratos sociales, que suelen aparecer durante la adolescencia.
Acude a nuestra Charla-Taller impartido por la Doctora en Psicología Andrea Barrios (perfectimperfecta.com) en colaboración con la Fundación APE , cuya presentación correrá a cargo de Chelete Echechiquía (fundacionape.org), el próximo miércoles día 12 de julio a las 19:30 horas.
